Ta hand om din kropp…

Hal — Sun, 11 Jan 2009 22:26:44 +0000

Alla vill vi må bra… men få är villiga att betala priset för en god hälsa… priset i form av svett och självdisciplin… Hur vår kropp än ser ut så kan vi ta hand om den ännu lite bättre än vad vi gör… Vår kropp är ju vårt tempel och vi borde helga och vårda den som det mest värdefulla vi har….
Det är ju vi vuxna som ska föregå med gott exempel för den nya generationen men många är själva så missnöjda med sin egen hälsobild…. att det blir svårt att leda med gott exempel… Det lovas bättring… och varje Nyårsafton duggar löftena om ett hälsosammare liv tätt…

Sverige närmar sig med stormsteg USAs skrämmande nivå, där var 4:e amerikan är klassad som gravt överviktig… och även om hälsosamma matalternativ och bra träningsmöjligheter finns överallt omkring oss, handlar det mer om att förändra sin inställning till sig själv och den egna hälsan…. Att välja ett sundare liv för att uppnå en bättre livkvalitet, är ju också ett proaktivt ställningstagande inför ålderdomen…. Hur vi mår när vi blir äldre, avgörs ju genom det liv vi väljer att leva nu…. Det handlar inte om att bli ett fanatiskt ‘hälsofreak’… utan om att uppnå balans i tillvaron…
Lite av varje… vid rätt tidpunkt…. i rätt balans liksom…

Dagens sanning…

Hal — Sun, 11 Jan 2009 21:17:44 +0000

”Lär från andras misstag – du kommer aldrig att ha tid att göra alla själv…”

Ja, om alla gjorde detta i större utsträckning så skulle världen se annorlunda ut… Tyvärr sätter ofta våra egon sätter käppar i hjulet….. Vi ska göra allt på ‘vårt’ sätt…. och vi vet alltid själva vad som är bäst… Jovisst, ibland har vi faktiskt också rätt… men ofta kunde vi lära en hel del av andra människor och deras erfarenheter…. Om man provar denna ‘approach’ så kommer stora förändringar att ske, var så säker… Jag lär mig så mycket mer nu för tiden, genom att prata med andra… ställa frågor…. vara lyhörd…. observant… Varje ny dag och och situation kan bli ett kunskapsmässigt äventyr… Testa själv och se…

Styvpappa bättre förälder…?

Hal — Sun, 11 Jan 2009 20:48:21 +0000

Styvpappor kan vara ”bättre” föräldrar än biologiska fäder…. Det har en ny amerikansk studie visat…
Enligt undersökningen så tillåter kvinnor – gifta med någon annan än barnens biologiska pappa – denne att ta mycket större ansvar än vad många biologiska pappor får… Man har också kommit fram till att styvpappor ofta är mer engagerade i dagliga aktiviteter….

Mycket intressant tycker jag…. Kan det vara så…? Och i så fall, vad är det som gör att det blir så…? Kanske kan man bättre uppskatta vissa saker, speciellt de små sakerna – när man kommer in från utsidan…. i jämförelse med någon som hela tiden varit på insidan och kanske tar saker mer för givet….

Sexualiteten sitter i hjärnan…

Hal — Sun, 11 Jan 2009 20:27:36 +0000

En människas sexualitet – förmågan att tända på män eller kvinnor – är inte alls inlärd…. Den är medfödd, förmodligen inpräglad i hjärnan någon gång under fosterstadiet… Detta hävdar nu svenska forskare efter nya studier…. Man menar att homosexuella män har en hel del gemensamt med heterosexuella kvinnor, och lesbiska kvinnor med heterosexuella män…. Åtminstone om man ser till hur deras hjärnor ser ut och fungerar i vissa delar…
Enligt analyserna har både heteromän och lesbiska lätt asymmetriska hjärnor där höger hjärnhalva är något större… övriga människor har symmetriska hjärnhalvor….
Troligen uppkommer skillnaderna redan på fosterstadiet, beroende på koncentrationen av de hormoner som fostret utsätts för….

Öh, verkar lite rörigt tycker jag…. Just go with the flow and enjoy…

Träningsvärk bra… eller?

Hal — Sun, 11 Jan 2009 20:19:30 +0000

Nu påstås det - enligt ny forskning, att träningsvärk inte är ett tecken på en skadad muskel…utan tvärtom…. Det gör ont därför att muskeln svarar på träningen och anpassar sig,… Värst träningsvärk får man vid excentriskt arbete, dvs när musklerna bromsar in en rörelse…. Som t ex vid en ‘sit-ups’, när man ska tillbaka mot golvet med ryggen och magmusklerna jobbar för att hålla emot….

Nja, håller med till viss del… det beror ju på vilken typ av träningsvärk man har… om det spänner och värker lite i musklerna – att träningsvärken har mer av en sådan karaktär, då är det ett tecken på att musklerna varit aktiva på ett sätt som de kanske inte varit på ett tag… eller mer än vad de är vana vid… då är denna typ av träningsvärk helt OK… Är det däremot så att det verkligen gör ont i musklerna så att man t ex har svårt att röra sig… då handlar det om att musklerna blivit överaktiverade och att för många muskelfibrer gått sönder… och dessa behöver då läka i lugn och ro… Att träna i detta tillstånd är naturligtvis inte bra…. Jag ser alltså en klar skillnad mellan dessa olika typer av ”träningsvärk”…. Det bästa tipset är ju ändå att lyssna på sin kropp… Den är mycket bra på att säga ifrån om hur den egentligen mår… Problemet är väl snarare att vi inte alltid är så bra på att lyssna på den….

Det nya mansidealet…

Hal — Sun, 11 Jan 2009 19:48:26 +0000

Dagens ‘mesiga’ mansideal fördärvar samspelet mellan kvinna och man, menar vissa… Nu får de stöd – från männen själva….
”Det ses som fult att vara manlig i dag”, säger Lennart ‘Hoa-Hoa’ Dahlgren…
I senaste jämställdhetsdebatt brakade det loss rejält….
”Jämställdheten kväver oss! Ge oss tillbaka den riktige mannen!”, skrevs det och man passade även på att såga äktenskapet genom att skriva: ”det kan finnas ömhet i ett slag över munnen….” (?)
Den kontroversiella artikeln blev hårt kritiserad…. medan andra istället hävdade att man hade en poäng – att mesiga svenska män med babysele på magen tar död på passionen….
En av de som diskuterade frågan sa: ”Jag tror att kvinnor vill ha ‘passion’… en man som bär iväg en över axeln och knullar en stående mot en vägg utomhus”, sa hon…. ”Och ja, det säger väl sig självt att jämställda svenska män inte orkar göra det efter en hel dag på öppna förskolan….” Hon vill dock poängtera att den machokarl man längtar efter oftast brister på många andra sätt…

Hmmm, skulle ju vara intressant att höra vad olika män själva har för syn på mansrollen… Måste det vara bara det ena eller det andra…? Det kan ju finnas en noga avvägd balans mellan de två…. att kunna ha olika sidor… att veta när det är läge för ”gentlemannen” och när det är läge för ”grottmannen”…. Man är väl inte helt statisk i sin manliga framtoning …? Det är väl inte kvinnor heller för den delen….?

Öka din förbränning…

Hal — Sun, 11 Jan 2009 13:25:19 +0000

Dagens tips för att hålla igång och samtidigt öka sin förbränning…. tugga tuggummi…. Ja, det kan faktiskt öka förbränningen med upp till 20% – och det är ju inte helt fel…. Se då bara till att det är sockerfritt…
Gäller både män och kvinnor… men, vad med den gamla myten om att vi män inte kan gå och tugga tuggummi samtidigt…. ; ) Lugn, det är faktiskt lättare än vad många tror….. Tjing…